自粛中はだんだんと筋肉が衰えていきますよね(´д`) 私も二の腕がぷるぷるになってきました笑 そこで今こそ周りと差をつけるチャンスだ!と思い、腕を鍛える筋トレをまとめました。 ダンベルを使った筋トレ 2~5㎏のダンベルを使った筋トレ 10㎏のダンベルを…
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