自粛中はだんだんと筋肉が衰えていきますよね(´д｀) 私も二の腕がぷるぷるになってきました笑 そこで今こそ周りと差をつけるチャンスだ！と思い、腕を鍛える筋トレをまとめました。 ダンベルを使った筋トレ 2～5㎏のダンベルを使った筋トレ 10㎏のダンベルを…